za duzo

5 razy w tygoniu? za duzo chyba

Twój sposób jest dobry a pod spodem przedstawie Ci inny też ile kg zwiększasz zależy od wielkości partii np na klatkę możesz dać po 5kg i pójdzie spoko ale bicepsowi małemu jak dasz 5 kg może byc za dużo najczęściej one są łączone czyli rozpisze Ci na przykładzie klatki i tricepsa np w poniedziałek jedziesz klata wyciskanie na płaskiej 12 x 50kg [...]

Inarusbox To już lepiej rób 2 razy w tygodniu. Mięsnie potrzebują regeneracji. A co do planu to za dużo serii robisz. Na duże partie mieśni 3 serie natomiast na mniejsze po 2

Trenuje FBW, ale jestem mało zadowolony z mojej klaty. Czy mogę dodać drugie ćwiczenie na klatę? Np. rozpiętki do wyciskania płasko? 3 serie wyciskania, 2 serie rozpiętek - to nie będzie za dużo?

Ja ważę 95 kg i mam 182 cm wzrostu. Moim zdaniem to za dużo bo w większości to jest tłuszcz. Jaki trening mi polecicie (trenuję w domu - mam sztangę, hantle)? Prosiłbym o linki.

diete mam dobrą, chodzi tylko o to czy to nie za dużo, plecy bary mam ok, na reszte klade nacisk

Mam pytanko czy biceps i triceps lepiej robic jednego dnia czy rozlożyc sobie to na 2 dni. Jak jest idealna ilosc cwiczen na te miesnie czy np. 4 cwiczenia na biceps to nie za duzo

trening na rzezbe? chyba za duzo sie naczytales pani domu. carbo mozesz brac po treningu, jak dakwowac bialko to zalezy od brakow w diecie. aha i bez diety zapomnij o redukcji

Witam, mam pytanie odnośnie aerobów oraz hiit. Pon. hiit Wto. po tren. aeroby Śro. wolne Czw. po tren. aeroby Pią. wolne Sob. po tren. aeroby Nie. Hiit Czy tak będzie dobrze, nie za dużo tego?

[...] pod cykl tylko odwrotnie. Plan taki na jakim lepiej Ci idzie NEOchild tak i tak dobrze pod warunkiem ze bedziesz dokladal obciazenie co tydzien lub co trening Yelonas za duzo tego zostaw 3 cwiczenia plaska/skos/rozpietki i progresja co serie tylko na plaskiej a na reszcie co tydzien WorkHard 60000 lat zostaw A6W i zajmij sie normalnym [...]

Mam pytanie dlaczego jak ćwiczę i po ćwiczeniach częsą mi się ręce? Za dużo ciężaru?

Możesz śmiało zacząć FBW. Mam pytanie dlaczego jak ćwiczę i po ćwiczeniach częsą mi się ręce? Za dużo ciężaru?

[...] mnie poprawic Więć mam pytanie w sprawie mojego planu treningowego chodzi mi ewentualnie o piątek KLATKA + TRICEPS a dokładniej chodzi mi o klate czy nie robie za duzo ćwiczeń Wyciskanie sztanki leżąc (płaska ławka) 12.10.8.6 + Progresja Wyciskanie sztanki leżąc (skos dodatni) 12.10.8.6 + Progresja Wyciskanie sztanki leżąc (skos [...]

drabian87 co do pytania to dieta cos daje a trening jest tylko bodzcem btw przyda Ci sie slownik Eikachhi69 wchodzi Jasio na wage i widzi jak mu brakuje kg to dietka na mase i heja a jak ma dosc albo za duzo to redukuje

No i to jest świetna odpowiedź, kiedy tylko brakuje, a kiedy za dużo o to jest pytanie... nie no 70 kg przy 175 cm to odpowiednia waga (?)

chodze na silownie srednio 4-5 razy na tydzien,dwa dni przeznaczam na konkretne partie ciala, a dwa dni na trening interwalowy lub troszke na maszynach i aeroby, pytanie dotyczy aerobow: robie przewaznie 60 min na orbitreku+ 30 min na rowerku po treningu silowym - czy to nie za duzo? czy moze skrocic ten czas? zalezy mi na redukcji, pozdrawiam:)

Za dużo powtórzeń - odpada

Cześć Mam pytanko bede robił zwykły FBW (3/4w tyg) i moge w nim dać 3serie MC i 3 serie Wiosłowania jak wiadomo przy wiosłowaniu pracuje (najszerszy grzbietu i przy MC także) więc wyjdzie mi tygodniowo 24/18 seri na najszerszy to za dużo chyba? PROSZE O ODPOWIEDZ !

mam pytanie, cel - redukcja, jest dieta, 3 razy w tyg trening silowy i do tego basen basen planuje na 3 razy w tyg, w dni nietreningowe. tylko czy nie za duzo tego?

loco wlc http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#10 Co do FBW za dużo by tego było niestety , organizm nie ma kiedy się regegenerować pomysle nad splitem 4 razy w tygodniu